Salud de las estrellas
Cómo lograr un cuerpo de calendario
Los famosos más sexies que han posado para calendarios cuentan sus secretos para tener un cuerpo espectacular todo el año
Por Pan-American Life
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Los famosos más sexies que han posado para fotografías de calendario, cuentan sus mejores secretos para tener un cuerpo espectacular los 12 meses del año. Todos ellos, de diferentes formas, recurren a una alimentación sana y mantienen un buen ritmo de ejercicio físico.
Foto: Mezcalent
Lorena Herrera, perfecta los 365 días
La sexy actriz mexicana ha consentido a sus fieles seguidores al posar con poca ropa en sus calendarios. Su estilizada figura es el resultado de mucha disciplina, ejercicio y alimentación saludable. Uno de sus secretos para lucir radiante es beber 3 litros de agua al día, así se mantiene hidratada y elimina muchas toxinas.Cómo lograr un cuerpo de conejitas
Foto: Getty Images
Dieta express
Cuando se trata de eliminar exceso de grasa, realiza una dieta muy práctica y estricta. Consume durante todo un día fresa o piña, ya que las propiedades naturales de estas frutas le ayudan a estilizar aún más su figura. La regla más importante en su alimentación es no consumir comida frita o empanizada y evitar la sal.Más información
Cuidado con la sal
De acuerdo con el Instituto Nacional de Medicina, el sodio contenido en la sal puede causar alta presión arterial, elevando el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular o renal. Los alimentos procesados, como los embutidos, también contienen altos niveles de sodio.Foto: Getty Images
Aarón Díaz, "bombón a la mexicana"
Al guapísimo Aaron Díaz le encanta mostrar su perfecto físico para que sus admiradoras se gratifiquen durante todo el año. El concepto de sus calendarios ha sido enfocado a temas de películas y figuras del cine, como James Dean.Foto: Getty Images
Se ejercita al aire libre
Para tener ese perfecto abdomen en su calendario 2010, se sometió durante tres semanas a un estricto entrenamiento con un instructor personal. También practicó alpinismo y natación, porque le encantan los deportes al aire libre. Pero además, prestó una especial atención a su alimentación, dejando de consumir carbohidratos y azúcares.Más información
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Julián Gil, sensual y altruista
El actor argentino lanzó su calendario 2012 "Intimo" con doble propósito: sorprender a sus fans con fotos muy sexies y ayudar al Organismo de Nutrición Infantil, pues destinará una parte de las ventas de su almanaque a esta institución mexicana.Foto: Getty Images
Siempre en forma
Su rutina de entrenamiento consiste en correr, andar en bicicleta e ir al gimnasio de 3 a 4 veces a la semana, para trabajar cada uno de sus músculos. Su desayuno es omelete con claras de huevo y pavo. Su almuerzo puede ser carne o pechuga a la plancha acompañada de verduras, mientras que para su cena, elige una ensalada de atún.Más información
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Niurka y Bobby, pasión al descubierto
Cuando fueron marido y mujer, hicieron un calendario muy atrevido donde se mostraban como Adán y Eva: en todas las fotografías posaban desnudos. Las imágenes fueron tomadas en la Riviera Maya en México, el sitio paradisíaco perfecto para la pasión y el amor, tema central de su almanaque.Foto: Mezcalent
Constancia y verduras
La actriz cubana es ejemplo de disciplina, pues siempre ha mostrado una figura envidiable. Para tener esa diminuta cintura, hace muchas repeticiones laterales de abdominales y así elimina la grasa acumulada. Consume muchas verduras, además de jugos de fruta naturales para favorecer su digestión.Más información
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De piel "caliente"
El actor mexicano que hace shows para mujeres, le dedica una hora y media diaria a su entrenamiento en el gimnasio, donde combina pesas y caminadora. Desayuna 6 u 8 claras de huevo con jamón de pavo, pan tostado y jugo de toronja. Al mediodía, come una ensalada de lechuga, pepino, piña y tomate.Y por la noche, consume una lata de atún.Más información
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Maribel Guardia, toda una "guerrera"
En 2007, la exuberante actriz y cantante posó en un calendario vestida de guerrera y mujer amazónica en diminutas prendas, dejando al descubierto su armónico cuerpo. Para ella, el éxito de mantener una figura perfecta está en una alimentación sana, alejada de la comida chatarra.Foto: Mezcalent
Su secreto
Para lucir espectacular, se somete a una dieta basada en comer únicamente frutas durante 4 días. El primer día plátano, el segundo día piña, el tercer día papaya y el cuarto, melón. Puede consumir toda la cantidad de fruta que desea, siempre y cuando no se combine con otro alimento.Más información
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Maripily, retaguardia firme
La sexy modelo ha causado gran impacto con su calendario 3-D, allí sus curvas lucen al máximo. Uno de los secretos para tener glúteos bien firmes fue someterse a tratamientos de estimulación de fortalecimiento muscular y modelado de contorno corporal. Con este truco, la boricua dejó a los caballeros con la boca abierta.Foto: Getty Images
Parafina para endurecer
Otro tip de belleza que la mantiene radiante y con músculos fuertes, es untarse parafina en el abdomen, muslos y brazos y envolverse en papel plastificado durante 45 minutos, dos veces al día. Con esta rutina, endurece su piel, elimina grasa y evita la celulitis.Más información
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Gloria Trevi, deleitando la pupila
En los años 90, la cantante mostró sus atributos en unas fotografías que dejaban ver su lado más sexy. Su imagen estuvo en los hogares de miles de personas, que se deleitaron viendo su torneada figura de enero a diciembre. Su alimentación es baja en grasa y procura comer mucha verdura.Foto: Getty Images
Amante de la bicicleta
Debido a sus compromisos laborales, no tiene tiempo de practicar ejercicio todos los días, pero cuando puede, hace rutina cardiovascular en escaladora o bicicleta. También realiza una serie de estiramientos para mantener una buena flexibilidad y extender cada uno de sus músculos.Más información
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Federico Díaz. desnudo por una causa
El actor y conductor uruguayo decidió mostrar su perfecta anatomía en su calendario 2012 para apoyar a la Asociación Mexicana de Ayuda a Niños con Cáncer, ya que parte de las ganancias se donarán al organismo encargado de velar por la salud de los pequeños.Foto: Mezcalent
La proteína, su mejor aliado
Para la preparación física de sus sexis fotos, consumió mucha proteína animal: pollo, carne de res y de pavo; así sus músculos ganarían masa. Su entrenamiento físico lo realizó en el gimnasio con intensas rutinas para definir y fortalecer su cuerpo.Más información