Hilary Duff: volvió a usar los jeans 26

Después de nacer su hijo Luca en marzo, la actriz quedó con algunas libras de más. Y las bajó con dieta y actividad física: hizo yoga, Pilates y “piloxing” que combina boxeo y Pilates. Familiarizada con los golpes de puño, ahora se dedica al Shadow Boxing, o boxeo con la sombra, y ya avisó por Twitter que volvió a los jeans 26, que vendría a ser un 4.

Hilary Duff bajó de peso con Pilates

Ronaldo Nazario bajó por TV

El futbolista brasileño participó en el show televisivo “Medida Certa”, donde se comprometió a ponerse en forma en tres meses. En ese tiempo hizo dieta sana y toda clase de actividad física que lo dejaban agotado: gimnasia, baile, básquet, tenis y natación. Logró perder 30 libras (14 kg) y reducir de 25,5 a 15 % su grasa corporal.

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Britney Spears hace 1000 abdominales al día

La princesa del pop logró recuperar su figura con una hora diaria de ejercicios con bandas elásticas y pesas livianas, 5 veces por semana, más 45 minutos de cardio en la cinta. Para poder usar sus vestidos ceñidos ¡hace 1000 abdominales al día! Todo esto con una dieta a base de pollo, pescado y arroz, ya que no le gustan las verduras.

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Mariah Carey bajó 70 libras controlando las porciones

Luego del nacimiento de sus mellizos, la cantante perdió 70 libras (32 kg) con ayuda de la dieta de Jenny Craig, que envía “comidas preparadas” a domicilio. Así se pueden controlar las porciones y combinarlas en casa con frutas, vegetales, granos enteros y lácteos. También hizo 45 minutos de ejercicios acuáticos 5 días por semana.

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Lady Gaga: se derrite haciendo yoga caliente

Cansada de oir hablar de su exceso de peso, la cantante se propuso bajar 10 libra (4,5 kg) a base de pescado, pollo, vegetales y solo dos porciones de arroz o papa a la semana. Hace 35 minutos de ejercicios de resistencia y también corre y hace yoga caliente o Bikram, en una sala a altas temperaturas.

Jordin Sparks: de la caminata a trepar montañas

La gamadora de American Idol 2007 bajó 30 libras (13 kg), y revela que no fue con magia, sino con dieta y ejercicio. Comenzó caminando cerca de su casa y al tiempo ya se animaba a trepar montañas. Fue a clases de Zumba e hizo boxeo con el asesoramiento de un entrenador personal, y decidió comer menos y mucho más sano.

Kelly Osbourne: usa bikini por primera vez en vida

Tras participar en “Bailando con las estrellas” conservó el hábito y le agregó ejercicios de danza en barra y clases de Pilates. Sigue una dieta balanceada sin productos “Light” porque no le gustan, pero nunca falta un buen desayuno, agua en lugar de gaseosa y una colación para la media tarde. Así logró perder 48 libras (21 kg) y ganar confianza.

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Alec Baldwin se enamoró de su profesora de yoga

El actor bajó 35 libras (16 kg) en cuatro meses. Tras haber sido diagnosticado con pre-diabetes, sintió que su forma de comer lo enfermaba y lo estaba matando. De un día para otro dejó el azúcar, los lácteos y las harinas: no más pastas ni pizza. Empezó a hacer Pilates, spinning y yoga, con tanta frecuencia que se enamoró de su profesora, y hasta se casó con ella.

Oprah se hizo amiga de la cinta

La conductora subió y bajó de peso varias veces por una afección en la tiroides. Ahora contrató a una cocinera para ayudarla con su dieta restringida en grasas y calorías a base de frutas, vegetales, pescado, pollo y carnes magras. También la asiste un entrenador físico, corre a menudo en la cinta y en 6 semanas logró perder 20 libras (8 kilos).

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Paula Deen: la cocinera que no podía comer

Es famosa por sus platos llenos de calorías, que sin duda no prueba desde que le diagnosticaron diabetes tipo 2 y se puso a dieta. En 6 meses bajó 30 libras (13 kg), y pasó del talle 18 al 10 duplicando su ración de vegetales y solo una cucharada de carbs. Aunque no le gusta, hace 30 minutos diarios de caminata y se siente mucho mejor.

Charles Barkley: baja de peso a lo macho

El basquetbolista también es vocero de Weight Watchers y con el eslogan “Pierde como un hombre” asegura que bajar de peso es bueno para la virilidad. En tres meses ya bajó 38 libras (17 kg) y ya se siente mucho mejor, con una forma más saludable de comer. “En este tiempo comí más frutas y verduras que en mis 30 años anteriores”, confiesa

Matthew McConaughey, trabajos forzados I

No fue por sobrepeso sino por exigencias de un papel en la película “The Dallas Buyer’s Club” (El club de compradores de Dallas). Tras varios meses de privaciones logró deshacerse de 50 libras (22,6 kg) comiendo muy poco y bebiendo grandes cantidades de té. El actor confiesa que desde noveno grado no estaba tan delgado.

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Anne Hathaway: trabajos forzados II

Por requerimientos del libreto, y para “encarnar” si se puede llamar así, a un personaje en la nueva versión de “Los miserables”, Anne siguió una dieta de 500 calorías diarias con asesoramiento de una nutricionista. A pesar de su extrema delgadez, su prometido le propuso matrimonio, y fue una novia ultradelgada… pero feliz.

Rev. Run: lo “sermonearon” para que bajara de peso

La leyenda del hip-hop bajó 22 libras (10 kg) para reducir los riesgos de contraer diabetes tipo 2 como le ocurrió a su padre. Joseph “Rev. Run” Simmons hace dieta sana y una rutina de ejercicios, y después de 13 años, pudo volver a dar un concierto. Se siente con mucha energía, y le sacó el polvo a su cinta de caminar para usar en invierno.

Pink: sus entrenadores le exigen como nadie

Alecia Moore, alias Pink subió 55 libras (25 kg) en el embarazo. Pero a 18 meses de tener a su hija ya muestra unos abs bien chatos y tonificados gracias a dos entrenadores que le exigen como nadie. Hace una hora diaria de cardio y otra de stretching o yoga y sigue una dieta casi vegana, sin productos animales.