¡A pedalear se ha dicho!

Ya sea por seguir una moda, llevar un estilo de vida saludable o por cuidar el planeta, varias estrellas han optado por cambiar sus lujosos autos por las bicicletas. Los ejemplos sobran: Sofía Vergara, Madonna, Arnold Schwarzenegger o Leonardo DiCaprio han encontrado en las dos ruedas varios beneficios para sus vidas. ¡Conócelos!

Beneficios del ejercicio para tu salud

El corazón de Lady Gaga viaja feliz

Cada que haces un paseo en bici, tu corazón te lo agradece, ya que se ha encontrado que cuando pedaleas el ritmo cardiaco aumenta, la presión arterial baja, se reducen los niveles de colesterol malo y los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad. En pocas palabras el riesgo de infarto se reduce en un 50%.

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¿Quieres perder peso?

Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, en Boston, con media hora de pedaleo tranquilo puedes llegar a quemar hasta 300 calorías. Además, si le dedicas 5 minutos al día puede ayudar a las mujeres a reducir el aumento de peso mientras entran a la edad adulta. A Megan Fox y a muchas chicas esta noticia les fascinará.

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Madonna

La estrella pop hizo a un lado sus giras de trabajo y demás compromisos para disfrutar de una tarde acompañada del manubrio, los pedales y las dos ruedas. A sus 55 años, la artista ha demostrado que nunca es tarde para sacarle provecho a la bicicleta.

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Articulaciones felices

Cuando sales a andar en bicicleta, como Jim Carrey, tus articulaciones también resultan beneficiadas, pues a diferencia de otras actividades, como correr o saltar, el 70-80% del peso del cuerpo es amortiguado por el sillín, con lo que las articulaciones y los cartílagos no soportan cargas pesadas.

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¡Agárrenlo que es ladrón!

Aunque pareciera que se está dando a la fuga porque se robó algo, la verdad es que Leonardo DiCaprio también es otro fanático de este ecológico medio de transporte, pues han sido varias las ocasiones en que el protagonista de “El lobo del Wall Street” ha sido captado pedaleando por las calles.

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Contra el dolor de espalda

Usar las dos ruedas podría servir de gran alivio para los malestares de espalda, pues ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes. Además, si mantienes una buena postura coadyuvará a que se estabilice el tronco. Seguramente Vin Diesel ya habrá notado una diferencia en su postura.

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Wolverine saludable

El personaje de la Marvel Comic’s ha decidido cambiar la motocicleta por un medio de transporte más saludable. Y es que a sus 45 años, el actor que lo interpreta, Hugh Jackman ha descubierto que usar la bici deja más beneficios al organismo que los vehículos motorizados, pues el cuerpo se encuentra en constante esfuerzo físico.

Aumenta el deseo sexual

Debido a que hay una continua estimulación en la zona perineal con el asiento de la bici durante el pedaleo, esto provocaría que se incremente el apetito sexual tanto en hombres como en mujeres, así lo demuestra un estudio de la Universidad de Princeton. ¿Sabrá de esto Taylor Lautner?

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Tiempo para todo

Para la actriz y modelo argentina Lola Ponce no hay nada más importante que su familia y estar en forma, razón por la que procura emplear la bicicleta en la mayor medida posible, ¿a poco creías que esa figura la consiguió de la nada?

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Duermes mejor

Cuando sales a pedalear también se produce una estabilización en el ritmo biológico del cuerpo y se reducen los niveles de cortisol, una hormona emparentada con el estrés, que impide el sueño profundo, así lo dio a conocer un estudio de la Universidad de Medicina de Stanford. Seguramente Naomi Watts ha de dormir como angelito.

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Arnold, fuerte en cuerpo y alma

Se ha encontrado que pedalear en dos ruedas fortalece el cuerpo y el alma, de acuerdo con un estudio del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte (DSHS). Esto es debido a que las personas que presentan sobrepeso y otros males cardiovasculares podrían gozar de buena salud con esta actividad.

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Heidi Klum salva al mundo

Además de cuidar tu salud, al usar la bicicleta también cuidas la del planeta tierra, pues se trata de un transporte ecológico que no requiere de combustible, no produce ruido y ayuda a reducir los niveles de monóxido y dióxido de carbono, así como hidrocarburos que favorecen la contaminación del aire.

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Glamorosa por siempre

La socialité Kim Kardashian siempre busca derrochar el glamour a cualquier lado que va, y en esta foto no es la excepción. Aunque lleva ropa cómoda para andar en bici, lo más recomendable es que use un equipo adecuado de protección como casco y rodilleras para evitar una lesión fuerte en caso de accidente.

¿Qué usar y que no?

Cuando un ciclista usa ropa fluorescente o de colores vivos y llamativos ayudará a que los automovilistas los identifiquen más fácilmente mientras circulan por la zona, lo que podría contribuir a que se evite alguna clase de accidente. Para esto también se sugiere que el ciclista use algún reflejante de la luz.

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Sobre montar con bebés

Colocar bebés en sillas de bicicleta hace que ésta sea más difícil de manejar y haya más dificultad para detenerse. Seguir ciertas reglas incrementa la seguridad, pero los accidentes que ocurren a cualquier velocidad pueden causarle daño a un niño pequeño. Pink deberá de tener mucho cuidado al manejar.

Tache para Swift

Aunque a muchos les agrade su “outfit”, la verdad es que la cantante Taylor Swift no lleva un vestuario adecuado para salir a pasear. En primera, no lleva casco ni rodilleras, seguido de que lleva una falda muy larga y poco cómoda para un ciclista, además de que su calzado parece que es muy resbaladizo.

Medidas de precaución

Para un ciclista cuidar su salud debe ser lo más valioso, por lo que deberá de seguir todas las señalizaciones viales, circular siempre en la misma dirección, evitar conducir al anochecer, estar atento al tráfico, no circular cerca de los automóviles y evitar compartir este transporte con otra persona. Informa la Fundación Nemours.

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