Según un estudio, tanto el fútbol como otras actividades aeróbicas, ayudan a mejorar la resistencia a la insulina. Los expertos creen que con apenas 20 minutos de ejercicio 5 veces a la semana, ya es suficiente para reducir el riesgo, principalmente en niños con sobrepeso u obesos.
Puntos Clave
Hacer bastante ejercicio aeróbico puede ayudar a los niños con sobrepeso a reducir su riesgo de diabetes, según un estudio reciente.
Un tercio de los niños que están en la escuela primaria en EE. UU., tienen sobrepeso o son obesos.
La obesidad infantil se asocia con una variedad de problemas de salud que antes se pensaba eran exclusivas en adultos, como la diabetes tipo 2, según la información del estudio.
Los investigadores evaluaron la forma en que distintas cantidades de ejercicio aeróbico afectaban los factores de riesgo de la diabetes, como la resistencia a la insulina, los niveles generales de grasa corporal y la grasa abdominal, en más de 200 niños inactivos con sobrepeso u obesos de E U. Los niños tenían una edad promedio de 9,4 años.
Algunos de los niños se asignaron al azar a cantidades bajas (20 minutos al día) o altas (40 minutos al día) de entrenamiento aeróbico, 5 veces por semana durante un promedio de 13 semanas. Fueron comparados con un grupo control de niños que realizaron su actividad física normal.
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El estudio aparece en la edición del 19 de septiembre de la revista Journal of the American Medical Association, en una edición especial sobre la obesidad.
Los niños que hicieron cantidades bajas y altas de ejercicio aeróbico tuvieron mayores reducciones en la resistencia a la insulina que los que estaban en el grupo de control, junto con mayores reducciones en la grasa corporal general y la grasa abdominal, señaló en un comunicado de prensa de la revista Catherine Davis, del Colegio Médico de Georgia, y sus colegas.
Las reducciones en los factores de riesgo de la diabetes relacionadas con el ejercicio ocurrieron en niños de ambos sexos y de distintas razas.
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El Programa Nacional de Educación de la Diabetes de EE. UU describe formas para prevenir la diabetes tipo 2 en los niños.
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