Desplante lateral (Side lunge)

Para lograr piernas y glúteos firmes sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Músculos: aductores, glúteos y cuádriceps

Area que se trabaja: piernas

Nivel: intermedio

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones con cada pierna

Tip: cuida que la rodilla no sobrepase la punta de los pies. Y mantén el cuello relajado para evitar lesiones en la zona del cuello y hombros.

 

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