Elevación lateral alterna con polea baja (Single arm cable lateral raise)
Para lograr hombros firmes y definidos
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: deltoides
Área que se trabaja: brazos
Nivel: intermedio
Equipo: máquina (polea baja)
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 12 repeticiones.
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