Elevación lateral de brazos con mancuernas (Dumbbell lateral raise)

Para lograr hombros bien definidos

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Paso 3:

Continúa elevando hasta que los brazos queden al nivel de los hombros y paralelos al piso. Regresa lentamente a la posición inicial. 

Haz 3 series de 15 repeticiones, con un descanso de 10 segundos entre cada una. En una etapa más avanzada puedes hacer 20 repeticiones por serie o agregar más peso.

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