Extensión de talones sentado en máquina (Seated calf raise machine)
Para lograr pantorrillas firmes y definidas
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: gastrocnemios (gemelos)
Area que se trabaja: piernasNivel: principiante
Equipo: máquina
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones.
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