Plancha lateral con abducción de pierna (Side plank with leg abduction)

Para lograr un vientre firme y plano sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Músculos: abdominales y abeductores

Area del cuerpo que se trabaja: piernas y abdomen

Nivel: avanzado

Equipo: mat o colchoneta

Frecuencia: tres veces por semana – 3 series de 12 repeticiones.

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