Press de banco plano con barra (Barbell bench press)
Para lograr brazos y pecho firmes y marcados
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: pectorales, deltoides y tríceps
Area que se trabaja: brazos
Nivel: principiante
Equipo: banco plano / barra
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones.
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