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De acuerdo con los datos recabados, uno de cada 5 mexicanos reportó que nunca ha hecho ejercicio y la principal razón para no realizarlo es por falta de tiempo, aunque también se mencionaron motivos de salud y cansancio por el trabajo.

Tomando en cuenta la edad, los hombres que no realizan deporte o ejercicio físico registran la proporción más alta en el grupo de 55 años y más con 61.2%. En tanto que el mayor número de mujeres inactivas físicamente se ubica en el grupo de 25 a 34 años, con 71.4%.

En cuanto al nivel de educación los datos mostraron que las personas que declararon tener, al menos, grado de educación superior es la mayor proporción de población que realiza actividad físico-deportiva (55.4%), mientras que en el segmento de personas sin educación básica terminada, es mayor el porcentaje de personas inactivas físicamente (72.7%).

En tanto, de la población de 18 años y más activa físicamente, el 21.1% se ejercita en nivel suficiente para obtener beneficios a la salud; el 20.8% no cumplen con el nivel de suficiencia (que es de 75 minutos con intensidad vigorosa o 150 minutos con intensidad moderada); el 1.7% declaró no haber realizada alguna actividad física la semana previa a la aplicación de la encuesta.

El tiempo promedio semanal que la población dedica a la actividad físico-deportiva es mayor en los varones quienes destinan 3 horas con 49 minutos, las mujeres se ejercitan un promedio de 3 horas con 20 minutos.

En relación al lugar de preferencia para realizar la actividad físico-deportiva, el 62.2% de los encuestados acude a instalaciones públicas mientras que el resto lo realiza en instalaciones privadas (gimnasios, clubes, instalaciones de los centros de trabajo o estudio) o en domicilios particulares.

Los horarios matutinos son los preferidos para la práctica de ejercicio y deportes con el 43.5%; una tercera parte se ejercita por la tarde (30.9%); el 16.1%, en la noche y el 9.5%, en cualquier momento del día. 

La inactividad pasa factura

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Ello incluye los deportes, el ejercicio y otras actividades, tales como el juego, el caminar, las tareas domésticas, la jardinería o el baile.

Advierte que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, es la causa principal de aproximadamente hasta del 25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.

La OMS asegura que las personas físicamente activas tienen menor frecuencia de cardiopatías coronarias, hipertensión arterial, accidentes vasculares cerebrales, diabetes, cáncer de colon y mama, depresión; así como, menos riesgo de caídas y fracturas vertebrales o de la cadera y más probabilidades de mantener un peso saludable.

La OMS recomienda a las personas de 18 años o más, un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, o bien 75 minutos de actividad física vigorosa para mantener en buen estado las funciones cardiorespiratorias y musculares, la salud ósea así como para evitar la depresión. De acuerdo con la misma OMS, de las personas de 18 años y más, sólo el 21.5% cumple con el nivel suficiente de actividad física deportiva.

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