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Estar mareado puede provocar que usted pierda el equilibrio, se caiga y se lastime. Estos consejos pueden ayudarle a evitar que los síntomas empeoren y a mantenerse a salvo:

• Cuando se sienta mareado, siéntese inmediatamente.
• Para levantarse desde una posición en la que está sentado, lentamente incorpórese y permanezca sentado durante unos instantes antes de ponerse de pie.
• Al pararse, asegúrese de tener algo de donde sostenerse.
• Evite los movimientos o cambios de posición repentinos.
• Puede que necesite un bastón u otro tipo de ayuda para caminar cuando los síntomas son graves.
• Evite las luces brillantes, la TV y la lectura durante un ataque de vértigo. Estos factores pueden empeorar los síntomas.
• Evite actividades tales como conducir, operar maquinaria pesada y escalar mientras esté teniendo síntomas.
• Beba agua, especialmente si tienes náuseas y vómitos

Si los síntomas persisten, pregúntele a su proveedor sobre la terapia del equilibrio. Esta terapia incluye ejercicios con la cabeza, los ojos y el cuerpo que usted puede hacer en casa con el fin de ayudar a entrenar su cerebro para superar el mareo.

Los síntomas de laberintitis pueden causar estrés. Elija un estilo de vida saludable que le ayude a enfrentar esto:

• Consuma una dieta bien balanceada y saludable. No coma en exceso.
• Haga ejercicio con regularidad, de ser posible.
• Duerma bien.
• Reduzca la cafeína y el alcohol.

Ayude a aliviar el estrés mediante el uso de técnicas de relajación, tales como:

• Respiraciones profundas
• Fantasías guiadas
• Meditación
• Relajación muscular progresiva
• Taichí
• Yoga
• Dejar de fumar

Para algunas personas, la dieta sola no será suficiente. Si es necesario, su proveedor también puede darle:

• Antihistamínicos
• Medicamentos para controlar las náuseas y los vómitos
• Medicamentos para aliviar el mareo
• Sedantes
• Esteroides

La mayoría de estos mediccamentos pueden causarle somnolencia. Así que los debe tomar inicialmente cuando no tenga que conducir o estar alerta para tareas importantes.

Usted debe tener consultas de control regulares y exámenes de laboratorio de acuerdo con las sugerencias de su proveedor.

Llame a su proveedor si:

• Los síntomas del vértigo reaparecen
• Se presentan nuevos síntomas
• Sus síntomas están empeorando
• Tiene pérdida de la audición

Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos) si tiene alguno de los siguientes síntomas graves:

• Convulsiones
• Visión doble
• Desmayos
• Mucho vómito
• Lenguaje mal articulado
• Vértigo que se presenta con una fiebre de más de 101° F (38.3° C)
• Debilidad o parálisis

Chang AK. Dizziness and vertigo. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:chap 16.

Crane BT, Minor LB. Peripheral vestibular disorders. In: Flint PW, Francis HW, Haughey BH, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Head & Neck Surgery. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:chap 176.