Sexualidad

Afrodisíacos naturales ¿son efectivos?

Sazonan tus comidas y hacen más sabrosa tu vida sexual

Por: Holadoctor

Si buscas crear un clima un poco más erótico para tener un encuentro sexual inolvidable, debes considerar ciertos alimentos para lograrlo. La evidencia científica señala que ayudan a encender el deseo sin producir efectos adversos, a diferencia del viagra y el ciales. Aquí te presentamos las mejores opciones y te contamos cómo pueden ayudarte:


Espárragos

Los espárragos poseen una gran cantidad de vitamina E, que aumenta el flujo sanguíneo hacia los genitales. También contienen potasio, que se utiliza para la producción de hormonas sexuales. Los expertos sugieren consumirlos durante tres días seguidos antes del encuentro.

Bananas

Las bananas contienen ingredientes que mejoran el humor, aumentando la seguridad. Además, tienen mucho potasio, que aumenta la energía y la producción de hormonas sexuales.

Afrodisíacos naturales ¿son efectivos? - Aguacate

Aguacate

También conocida como palta, esta fruta de origen mexicano era llamada por los aztecas "el árbol de los testículos". Contiene un alto porcentaje de grasa "saludable" (polinsaturada) que mejora el funcionamiento del corazón y de las arterias. Por este motivo, muchos profesionales reconocen que beneficia el funcionamiento de los órganos sexuales.

Ostras

Es uno de los alimentos más erotizantes, debido a que posee zinc, un mineral que aumenta los niveles de testosterona en los hombres y aumenta la libido en las mujeres. Si bien no son fáciles de conseguir en cualquier supermercado, bien vale la pena encontrar una pescadería en tu barrio para cuando quieras tener una noche inolvidable.

Salmón

Contiene ácido graso Omega 3, que ayudan a que el corazón se mantenga saludable. Además, se estima que una porción de 115 g reúne la cantidad de vitamina D que necesitamos ingerir por día. Por otra parte, al igual que las ostras, el salmón tiene zinc, que incrementa la testosterona en los hombres y el deseo sexual en las mujeres.



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Naranjas

Las naranjas son una buena fuente de antioxidantes, como vitamina C y ácido fólico, que benefician el sistema reproductivo. Además, estudios recientes hallaron que al poseer flavonoides citrus, un tipo de fitonutrientes, permiten controlar la presión arterial y el colesterol, y actuan como un potente antinflamatorio. Para aprovechar sus beneficios se recomienda comerlas enteras, y no solo tomar su jugo.

Ajo

Además de ser rico en antioxidantes, contiene un ingrediente, la alicina, que es conocido por incrementar el deseo sexual y el flujo de sangre hacia la zona genital. Pero estas no son sus únicas propiedades, también ayuda a controlar la hipertensión y el colesterol, es antiséptico y antibiótico, y estimula las defensas.

Afrodisíacos naturales ¿son efectivos? - Chocolate

Chocolate

La golosina de los enamorados tiene cada vez más beneficios para la salud comprobados. En el plano sexual, los investigadores señalaron que, gracias a la presencia de un ingrediente parecido a la cafeína, la teobromina, el chocolate aporta energía, mientras que la feniletilamina aumenta el deseo. Recuerda optar por el chocolate oscuro o amargo, ya que contiene menos calorías y grasas.

Bayas

Arándanos, frutillas, frambuesas, moras o grosellas, las bayas son alimentos pequeños y de colores intensos, ideales para compartir en la cama, mientras la temperatura empieza a "subir". Al contener mucha vitamina C, favorecen la producción de hormonas sexuales y benefician a los neurotransmisores.
Afrodisíacos naturales ¿son efectivos? - Zanahorias

Zanahorias

Uno de los vegetales más comunes en los platos estadounidenses. Si bien las zanahorias son reconocidas por sus beneficios para la piel y la vista, la evidencia científica señala que se las puede aprovechar con otros fines. Uno de sus principales ingredientes es la vitamina A, conocida por producir hormonas sexuales y por favorecer la producción de espermatozoides.

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Pimientos

Según aseguran los expertos, estos vegetales no sólo hacen más picantes las comidas, sino también la vida íntima. Los pimientos, también conocidos como "ajíes", mejoran el funcionamiento del corazón y producen endorfinas, neuroquímicos conocidos por generar una "sensación de felicidad".

Jengibre

No hace falta agregar demasiado, con sazonar las comidas con un poco de jengibre, lograrás mejorar el flujo sanguíneo para que llegue a todo el cuerpo (incluida la zona genital). Si piensas probar esta opción, potencia su efecto eliminando las grasas de tu dieta. Así, la sangre podrá circular sin problemas por todo el organismo.
Afrodisíacos naturales ¿son efectivos? - Nueces

Nueces

Contienen zinc, al igual que las castañas de cajú, almendras y otras clases de frutos secos, que ayuda a que el hombre obtenga potencia sexual, previniendo, a su vez, problemas de próstata. Al ser una buena fuente de proteínas, las nueces te proporcionan la energía necesaria no sólo para tener una buena noche sino también para mantenerte despierto al día siguiente.

Soja

Para las mujeres, el consumo de soja es útil para que obtengan una mejor lubricación, además, ayuda a reducir el dolor premenstrual. En el caso de los hombres, disminuye las posibilidades de padecer cáncer de próstata, a la vez que estimula la formación de masa muscular.

Fuentes consultadas:

Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.