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Todos saben que tener amigos juega un papel importante en nuestro bienestar emocional y físico. Y aunque las amistades hacen que la vida sea más gratificante a cualquier edad, ahora estamos aprendiendo que, a medida que envejecemos, la calidad se vuelve más importante que la cantidad.

Pero, con la edad, entablar amistades se hace más difícil, así que es importante desarrollar las que se tienen.

La investigación ha encontrado que tener muchos amigos en la veintena es valioso: considéralo como relaciones platónicas de prueba. Pero la treintena es la época de reducir esa cantidad y fortalecer las amistades que desees mantener. La calidad de las amistades es lo que conduce a un mayor bienestar emocional en las décadas siguientes.

Dedica tiempo a profundizar esas relaciones. Para divertirte, podrías formar un grupo de caminatas con tus amigos, para poder mejorar su salud todos a la vez. Pero cualquier tipo de reunión refuerza sus vínculos.

Sobre todo, sea el tipo de amigo que le gustaría tener: se un buen oyente, ofrece respaldo sin juzgar, y perdona cuando ocurran malentendidos.

La Clínica Mayo sugiere estas formas de fomentar la amistad:

• Se amable; recuerda el antiguo dicho de tratar a los demás como quieres que te traten.
• Escucha con atención, las personas agradecen sentir que te estas tomando en serio sus pensamientos e inquietudes.
• Pasa un tiempo real con los amigos, no solo visitas virtuales.

Ten en cuenta que nunca es demasiado tarde para recuperar las amistades de la juventud; piensa en conectarse con tus antiguos compañeros de clase a través de tu asociación de exalumnos de secundaria o de la universidad.

Y aunque hacer amigos a una edad más avanzada es más difícil, nunca es demasiado tarde. Hacerte activo en tu comunidad, por ejemplo a través del voluntariado, es una forma de conocer a nuevas personas.

Más información

La Clínica Mayo ofrece más información sobre la importancia de las amistades y cómo mejorarlas a lo largo de la vida.

• ¿Cuántas horas lleva hacer un amigo nuevo?