Problemas cardiacos

Tai chi, un ejercicio ideal para los corazones enfermos

Por HealthDay/HolaDoctor
Publicado:

Las personas con enfermedad cardíaca que evitan la rehabilitación cardíaca tradicional quizá se beneficien del tai chi.

Un pequeño estudio encontró que los movimientos lentos y suaves de esta práctica china tradicional podrían ayudar a aumentar la actividad física entre los que son renuentes a hacer ejercicio.

Enfermos cardíacos, a ejercitar

Más de un 60 por ciento de los supervivientes a un ataque cardíaco eligen no realizar la rehabilitación cardíaca, con frecuencia debido a una percepción de que el ejercicio implicado será desagradable o doloroso, según los autores del estudio.

"Pensamos que el tai chi podría ser una buena opción para esas personas, porque se puede comenzar de forma muy lenta y sencilla y, a medida que su confianza aumenta, se puede modificar el ritmo y los movimientos para aumentar la intensidad", planteó la autora del estudio, la Dra. Elena Salmoirago-Blotcher, profesora asistente de medicina en la Facultad de Medicina Warren Alpert de la Universidad de Brown.

"El ejercicio de tai chi puede llegar a niveles de intensidad de baja a moderada", explicó en un comunicado de prensa de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association). "El énfasis en la respiración y la relajación también puede ayudar con la reducción del estrés y del distrés psicológico".

Cómo fue el estudio

En el estudio participaron 29 personas con una edad promedio de 68 años que habían sufrido un ataque cardiaco o se habían sometido a un procedimiento para abrir una arteria obstruida. Todos eran sedentarios, y la mayoría tenían factores de riesgo de problemas del corazón, como sobrepeso, tabaquismo, diabetes o colesterol alto. Todos también se habían negado a participar en rehabilitación cardiaca.

En el estudio, participaron en un programa corto (24 clases en 12 semanas) o más largo (52 clases en 24 semanas). A todos se les ofreció un DVD para que pudieran practicar tai chi en casa.

Se encontró que el tai chi era seguro para los participantes con enfermedad cardiaca; el único efecto negativo fue un dolor muscular menor muy al principio. A los participantes también les gustó mucho el tai chi; todos reportaron que lo recomendarían a un amigo. Los investigadores dijeron que los participantes asistieron a un 66 por ciento de las clases, lo que sugiere que es una rutina manejable.


Queremos Conocer su Opinión

¿Cómo califica el contenido que acaba de leer/ver?

¿Qué tanto me motiva a vivir saludable?

Yo soy...

Proveedor de Salud
Administrador o Recursos Humanos – Empresa
Asegurado
Corredor de Seguros
Ninguna de las Anteriores


El tai chi no mejoró los niveles de aptitud aeróbica de los participantes tras tres meses. Pero los que completaron el programa más largo sí realizaban más actividad física entre moderada y vigorosa semanalmente, reportó el estudio.

Los hallazgos aparecen en la edición del 11 de octubre de la revista Journal of the American Heart Association.

"Por sí mismo, obviamente el tai chi no reemplazaría otros componentes de la rehabilitación cardiaca tradicional, como la educación sobre los factores de riesgo, la dieta y la fidelidad con los medicamentos necesarios", señaló Salmoirago-Blotcher.

"Si estudios más grandes prueban que es efectivo, quizá sea posible ofrecerlo como una opción de ejercicio dentro de un centro de rehabilitación, como puente a un ejercicio más arduo, o en un ámbito comunitario y que los componentes educativos de la rehabilitación se administren fuera de un ámbito médico", comentó.

Más información

El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa de EE. UU. tiene más información sobre el tai chi.