Lejos de toda ficción, tanto Superman, Wolverine y Batman, también llevan a cabo una dieta y un estricto régimen de ejercicio. ¿Apoco creías que los músculos de los actores que los interpretan habían surgido por arte de magia?
Además de combatir contra el mal y la injusticia, algunos superhéroes tienen que visitar al nutricionista y acudir al gimnasio, y es que para interpretar estos personajes, varios actores han tenido que sumirse en un arduo esfuerzo de ejercicio y alimentación. Tal es el caso de Henry Cavill, Hugh Jackman y Ben Affleck.
Henry Cavill, el actor británico que se ganó el corazón de muchas jóvenes gracias a la musculatura que mostró al interpretar a Superman en la cinta “Man of Steel” siguió una estricta dieta basada en un alto número de proteínas, concentradas en las verduras y el pescado, esto con la finalidad de ganar peso y tonificar su cuerpo.
Una de las funciones de las proteínas es ayudar al cuerpo a reparar células y producir células nuevas. Otras fuentes son los pistachos, el jocoque, los champiñones, arroz y frijoles, queso parmesano y germen de trigo.
Por otro lado, el actor también realiza extenuantes sesiones de ejercicios en donde las pesas son su predilección, por lo que les dedica dos horas y media al día con la intención de forzar a su cuerpo al máximo para así poder aumentar su volumen muscular.
En tanto, Ben Affleck, quien hará mancuerna con Cavill en la cinta “Batman vs Superman: Dawn of Justice” al interpretar al hombre murciélago, también se ha preparado muy duro, por lo cual su régimen alimenticio es muy bajo en carbohidratos, pero muy rico en proteínas.
Una de las razones por las que se llegan a consumir pocos carbohidratos en la dieta, como Affleck, es porque ayuda a muchas personas a perder peso rápidamente debido a que limita al máximo las opciones de alimentos que pueden ingerir.
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Algunas sugerencias sobre este régimen: en lugar de eliminar este tipo de comidas, que son necesarias para el organismo, reducir las porciones de carbohidratos y escoger entre los que tienen alto contenido de fibra como pueden ser los granos enteros, frijoles o frutas.
Finalmente, está el otro superhéroe, Hugh Jackman, el actor australiano que desde hace varios años le da vida al temperamental Wolverine, en la saga de películas de los X-Men.
En su caso, la demanda de ejercicio junto con las pesas es mucho más alta. En alguna ocasión subió una fotografía a su cuenta de Twitter donde se ve cargando 210 kilogramos de peso (462 libras aproximadamente). Su cuerpo con las venas saltadas, piel rojiza y su cara con un gesto sobrehumano revelaron el gran esfuerzo que hizo por lucir bien en la cinta “X-Men Days of Future Past”.
Para poder sostener este tipo de pesas, el artista consume una dieta de 6,000 calorías al día, y aunque ha ganado mucho reconocimiento por su marcada musculatura, su mujer no está del todo contenta cuando se ejercita tanto. Al final, gajes del oficio.
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