Un estudio encuentra que la falta de sueño adecuado afecta negativamente el peso y la grasa corporal de los niños pequeños. Según los expertos, los niños que tienen menor riesgo de sufrir de sobrepeso, son aquellos que duermen un promedio de 11 horas diarias.
Puntos Clave
- Los niños que duermen tienen un índice de masa corporal menor
- La falta de sueño tiene efectos negativos en la composición corporal
- Los niños que duermen menos de 11 horas diarias, podrían ser obesos al cumplir 7 años
Un nuevo estudio ha encontrado que los jóvenes que no duermen suficiente de forma regular son más propensos a tener sobrepeso.
En cambio, cuando los niños tienen más tiempo de sueño, se ve una reducción en el índice de masa corporal (IMC) y una baja significativa en su riesgo de tener sobrepeso, hallaron los investigadores. También encontraron que los valores más bajos de IMC resultaron de diferencias en masa de grasa (no hubo ningún efecto en masa libre de grasa, como músculo), lo cual indica que la falta de sueño tiene efectos negativos sobre la composición corporal.
En la realización del estudio, Rachael Taylor, profesor asociado de investigación en el departamento de nutrición humana en la Universidad de Otago en Dunedin, Nueva Zelanda, y sus colegas monitorearon a 244 niños de 3 a 7 años de edad.
El estudio, publicado en línea el 26 de mayo en la British Medical Journal (BMJ), reveló que los niños tienen un promedio de 11 horas de sueño por día. Sin embargo, los que constantemente dormían menos, tenían un riesgo mayor de tener un IMC más alto para el momento de cumplir 7 años de edad. Por otro lado, entre los niños de 3 a 5 años, cada hora extra de sueño se relacionó con una reducción en el IMC de 0.49 y un 61 por ciento en el riesgo de tener sobrepeso u obesidad a la edad de 7 años.
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