Ensalada de atún con tomate

Ensalada de atún con tomate

Información nutricional por porción

149
kcal calorias
149 kcal calorias
29 g1 g6 g30 mg444 mg
proteínas29g
grasa1g
carbohidratos6g
colesterol30mg
Sodio444mg

INGREDIENTES

4
  • 120 gramos120 Queso cottage
  • 400 gramos400 Atún enlatado en agua escurrido
  • 15 gramos15 Cebollín rodajas
  • 1/2 cucharada0.5 Eneldo seco
  • 2 2 Jitomate(s) bola en rebanadas
  • 4 tazas4 Lechuga romana Picada

PREPARACIÓN

1.- Combinar el queso cottage, atún, ¼ de taza de cebollín y el eneldo.

2.- Colocar 2 rodajas de tomate en cada plato y colocar encima la mezcla de atún y queso cottage.

3.- Colocar encima de la mezcla un poco del cebollín picado sobrante.

3.- Porción: 2 rodajas de tomate con ¼ de taza de ensalada de atún en cada uno. 

Tips culinarios de MiDieta™

  •  Puedes sustituir el cebollín por chile pimiento picado finamente.