Es fácil propagar los gérmenes que provocan los resfriados, la gripe y otras enfermedades graves, como la tos ferina y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS).
Por eso es necesario protegerse y tomar medidas para evitar infectar a los demás,
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. siguen recomendando diez acciones para no propagar la gripe:
1. No tener contacto cercano con personas que estén enfermas.
2. Si estás enfermo, quédate en casa.
3. Al toser o estornudar, usar un pañuelo de papel para cubrirse la boca y la nariz.
4. Lavar las manos frecuentemente. Usar jabón y agua tibia y lavarse durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, usar un desinfectante de manos con alcohol.
5. Evitar tocarse los ojos, nariz o boca.
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6. Limpiar y desinfectar las superficies de uso frecuente en casa, el trabajo o la escuela, sobre todo cuando alguien esté enfermo.
7. Dormir bastante.
8. Tomar medidas para aliviar el estrés.
9. Beber muchos líquidos sin alcohol para mantenerse bien hidratado.
10. Comer una dieta saludable y bien equilibrada.
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