La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, ya que no presenta síntomas hasta que ocurre la primera fractura.El desarrollo de huesos fuertes durante la juventud es la mejor defensa contra la enfermedad. Pon a prueba tus conocimientos y mira qué sabes y qué no sabes sobre esta condición.
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Aunque tu puntaje no sea muy alto, al responder esta trivia has aprendido algo más sobre la osteoporosis. Visita la sección de huesos, articulaciones y músculos y continúa aprendiendo. Recuerda que para mantener huesos resistentes, una dieta rica en calcio y vitamina D, hacer ejercicio y no fumar es clave.
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Tu puntuación indica que estás muy bien informado sobre todo lo que debes saber de la osteoporosis. Si quieres mantenerte al día sobre las últimas investigaciones sobre el tema, visita nuestra sección de huesos, articulaciones y músculos. Recuerda que para mantener huesos resistentes, una dieta rica en calcio y vitamina D, hacer ejercicio y no fumar es clave.
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¿La osteoporosis es una enfermedad que aqueja exclusivamente a la mujer?
El hombre también puede sufrirla. Si bien, la mujer es más propensa a padecer esta enfermedad debido a la reducción de los niveles de estrógenos durante la menopausia, en los últimos años han aumentado los casos de hombres que sufren fracturas, especialmente de cadera, por osteoporosis. En los EE. UU. de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, más de dos millones de hombres tienen osteoporosis.
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¿La osteoporosis es una enfermedad de las personas mayores?
La osteoporosis puede ocurrir a cualquier edad tanto en hombres como mujeres, pero es más común entre las mujeres de edad avanzada. Además del envejecimiento, en su aparición intervienen factores genéticos y hereditarios. La desnutrición, la mala alimentación, el escaso ejercicio físico y la administración de algunos fármacos también pueden favorecer la aparición de la osteoporosis.
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¿Qué huesos afecta la osteoporosis?
La osteoporosis afecta a todos los huesos del cuerpo. Sin embargo, las fracturas son más habituales en la cadera, las muñecas y la columna (vértebras). Una fractura en las vértebras puede ocurrir al realizar actividades cotidianas como subir escalas, levantar objetos o inclinarse hacia adelante.
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¿El exceso de calcio favorece la aparición de la osteoporosis?
Al contrario, el calcio es un mineral que da fortaleza a los huesos. Durante los años de adolescencia (particularmente entre las edades de 11-15), los huesos se desarrollan rápidamente y si el cuerpo no consigue el calcio que necesita a través de la dieta, lo toma de la única fuente que tiene: los huesos. Lo anterior podría tener como consecuencia desarrollar huesos quebradizos.
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Vitamina que ayuda al cuerpo a absorber el calcio
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio que los huesos necesitan para crecer. Una deficiencia de la vitamina D puede llevar a enfermedades de los huesos como la osteoporosis o el raquitismo. Las personas normalmente obtienen vitamina D cuando se exponen a la luz del sol y de alimentos como la yema de huevo y algunos tipos de pescado, como el salmón y la caballa.
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Aumenta las probabilidades de desarrollar osteoporosis
No hacer ejercicio y mantenerse inactivo por largos periodos de tiempo puede aumentar la probabilidad de tener osteoporosis. Al igual que los músculos, los huesos se vuelven más fuertes (y se mantienen más fuertes) con el ejercicio habitual. El cigarrillo puede evitar que el cuerpo use el calcio de la dieta y las personas que beben mucho alcohol tienen más riesgo de tenerla.
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¿De qué están hechos los huesos?
El hueso es un tejido vivo que se encuentra en constante estado de regeneración. La capa exterior del hueso es fuerte y le da su resistencia. Interiormente el hueso es esponjoso, haciéndole así ligero y de fácil movimiento. Su composición química es de un 25 % de agua, 45 % de minerales como fosfato y carbonato de calcio, y 30 % de materia orgánica, principalmente colágeno y otras proteínas.
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¿A qué edad los huesos alcanzan su tamaño máximo?
Hasta la edad de 30 años, el cuerpo fabrica suficiente masa ósea para reemplazar la que el cuerpo reabsorbe naturalmente (un proceso denominado renovación ósea). La masa ósea alcanza su punto máximo (tamaño o densidad) entre la edad de 20 y 25 años, y luego comienza a disminuir. Sin embargo, después de la menopausia, las mujeres empiezan a perder masa ósea más aceleradamente.
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¿Perder estatura es indicio de osteoporosis?
Ir perdiendo altura se considera como un signo inevitable del paso de los años, sin embargo, puede ser un claro indicio de osteoporosis. Cuando hay osteoporosis las vértebras se comprimen y la persona puede tener una postura caída o encorvada, o disminuir su estatura. Tú podrías perder un total de 1 a 3 pulgadas de estatura a medida que envejeces.
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Técnica de diagnóstico de la osteoporosis
La densimetría ósea es la medición de la densidad mineral del hueso (los gramos de masa ósea por centímetro cuadrado). Esta prueba permite diagnosticar la osteoporosis antes de que aparezcan las complicaciones. La densidad mineral ósea se mide en la columna lumbar o fémur, estas zonas son las que con más frecuencia sufren fracturas por osteoporosis.
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