| proteínas | 3 | g |
| grasa | 2 | g |
| carbohidratos | 18 | g |
| colesterol | 0 | mg |
| Sodio | 1 | mg |
1. Machacar el plátano con un tenedor y colocarlo en un cuenco, añadir las hojuelas de avena y cubrir con agua hirviendo.
2. Mezclar con un tenedor.
3. Añadir una pizca de sal, rodajas de plátano, miel de arce y canela al gusto. Si no tienes miel de arce, puedes endulzarlo con un poco de azúcar o melaza. Servir caliente.
Banana porridge 
