Bananas (plátanos) con leche (sin lactosa)

Publicado
Bananas (plátanos) con leche (sin lactosa)

Información nutricional por porción

115
kcal calorias
115 kcal calorias
4 g3 g18 g2 mg103 mg
proteínas4g
grasa3g
carbohidratos18g
colesterol2mg
Sodio103mg

INGREDIENTES

4
  • 2 cucharadas2 Margarina light 0% trans
  • 4 4 Bananas (plátanos) maduros, pelados
  • 10 gramos10 Edulcorante artificial en polvo opcional
  • 1 cucharada1 Fécula de maíz
  • 1/2 cucharadita0.500 Vainilla de extracto
  • 1 cucharadita1 Canela en polvo 2 rajas de canela para decorar
  • 7/10 taza0.7 Leche evaporada descremada sin lactosa baja en grasa

PREPARACIÓN

  1. Derretir la margarina en una sartén a fuego medio. 
  2. Agregar las bananas, cocinándolas hasta que se doren por todos lados.
  3. Por aparte, mezclar la leche evaporada, el edulcorante artificial, fécula de maíz y extracto de vainilla en una olla. 
  4. Poner a hervir a fuego medio, removiendo constantemente hasta que espese. 
  5. Retirar del fuego y agregar la salsa sobre las bananas. 
  6. Espolvorear con canela en polvo.
  7. Servir las bananas tibias.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Utiliza margarina Light para disminuir la cantidad de grasa total de esta receta.
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