Calamar con plátano

Calamar con plátano

Información nutricional por porción

396
kcal calorias
396 kcal calorias
32 g12 g40 g446 mg311 mg
proteínas32g
grasa12g
carbohidratos40g
colesterol446mg
Sodio311mg

INGREDIENTES

4
  • 2 2 Plátano(s) verdes y cortados
  • 2 2 Huevo(s) batidos
  • 480 gramos480 Calamares aros
  • 8 cucharadita8 Pan molido seco o rallado.
  • 3 3 Diente(s) de ajo picado
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta y sal
  • 2 cucharadita2 Aceite vegetal para la ensalada
  • 0 Aceite vegetal en spray para aceitar charola

PREPARACIÓN

1. Hervir los Calamares por 5 minutos.

2. Pasar los calamares por el huevo batido y luego sobre el pan para empanizar. 

3.- Cortar los plátanos y freír en el sartén teflón con 2 cucharadas de aceite, si es necesario rociar más aceite hasta que se doren.

4.- Aplastar los plátanos, rocear un poco más de aceite y añadir el ajo en el sartén.

5.- Posteriormente se cocinan los calamares, en la misma sartén rociando un poco más de aceite y se agrega sal y pimienta.   

6.- Sugerencia: Acompañar con salsa.