Compota tropical

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Compota tropical

Información nutricional por porción

156
kcal calorias
156 kcal calorias
1 g0 g38 g0 mg2 mg
proteínas1g
grasa0g
carbohidratos38g
colesterol0mg
Sodio2mg

INGREDIENTES

4
  • 2 tazas2 Piña pelada, partida en 8
  • 1 1 Mango partido pelado, partido en 8
  • 1 1 Plátano(s) partido en rodajas, diagonal
  • 3/4 taza0.75 Agua Fria
  • 15 gramos15 Edulcorantes artificiales Splenda
  • 1/8 taza0.125 Jugo de limón de 1 limón
  • 1 cucharadita1 Esencia de vainilla
  • 1 1 Cáscara de limón rallada

PREPARACIÓN

  1. Mezclar en una cacerola el agua, edulcorante artificial, el jugo de limón, la cáscara de limón y el extracto de vainilla.
  2. Llevar a ebullición y luego reducir el fuego. 
  3. Agregar las frutas y cocinar a fuego lento por 5 minutos.
  4. Colocar el líquido en una taza. Quitar la cáscara de limón y dejar enfriar las frutas cocidas por 2 horas.
  5. Para servir la compota colocar las frutas en un plato hondo y agregar el líquido guardado.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Las frutas frescas o cocidas son buenos postres bajos en calorías.
  • Este postre puedes prepararlo con un día de anticipación y refrigerarlo.
RECETAS SALUDABLES