Compota tropical

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Compota tropical

Información nutricional por porción

96
kcal calorias
96 kcal calorias
1 g0 g23 g0 mg3 mg
proteínas1g
grasa0g
carbohidratos23g
colesterol0mg
Sodio3mg

INGREDIENTES

4
  • 1/2 0.5 Piña pelada, cortada en 8.
  • 1 1 Mango partido pelado, partido en 8
  • 1 1 Plátano(s) verde
  • 3/4 taza0.75 Agua en la coccion
  • 15 cucharadas15 Edulcorante artificial en polvo o al gusto
  • 1/8 taza0.125 Jugo de limón Amarillo
  • 1/2 cucharadita0.5 Vainilla o una raja
  • 1 1 Cáscara de limón de un limón

PREPARACIÓN

  1. Mezclar en una cacerola el agua, edulcorante artificial, el jugo de limón, la cáscara de limón y el extracto de vainilla.
  2. Llevar a ebullición y luego reducir el fuego. 
  3. Agregar las frutas y cocinar a fuego lento por 5 minutos.
  4. Colocar el líquido en una taza. Quitar la cáscara de limón y dejar enfriar las frutas cocidas por 2 horas.
  5. Para servir la compota colocar las frutas en un plato hondo y agregar el líquido guardado.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Las frutas frescas o cocidas son buenos postres bajos en calorías.
  • Este postre puedes prepararlo con un día de anticipación y refrigerarlo.
  • Si quieres puedes preparar una bebida a base de esta compota. Licua, agrega agua y pásala por un colador. Sírvela fría, agrega hielos.
RECETAS SALUDABLES