Dip de yogur y pepinos

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Dip de yogur y pepinos

Información nutricional por porción

156
kcal calorias
156 kcal calorias
3 g8 g18 g8 mg234 mg
proteínas3g
grasa8g
carbohidratos18g
colesterol8mg
Sodio234mg

INGREDIENTES

4
  • 1 taza1 Pepino crudo en rodajas finas
  • 1 taza1 Yogur natural descremado o yogur griego
  • 1 cucharada1 Cilantro finamente picado
  • 2 hojas2 Menta fresca Picada
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra fresca
  • 1 taza1 Apio (crudo) picado
  • 4 4 Palitos de pan
  • 1 1 Zanahorias crudas medianas, peladas y troceadas

PREPARACIÓN

  1. Picar un pepinofinamente (quitar sus semillas) .
  2. Mezclar con 2 tazas de yogur griego natural bajo en grasa.
  3. Después agregar 2 cucharadas de cilantro y menta finamente picado, mezclar y salpimentar.  

Tips culinarios de MiDieta™

  • Acompañar con palitos de pan. 
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