Ensalada picante de piña

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Ensalada picante de piña

Información nutricional por porción

105
kcal calorias
105 kcal calorias
2 g5 g13 g6 mg61 mg
proteínas2g
grasa5g
carbohidratos13g
colesterol6mg
Sodio61mg

INGREDIENTES

4
  • 2 tazas2 Piña en cubos o rodajas
  • 1 taza1 Cebolla(s) cruda(s) roja en rodajas
  • 2 2 Diente(s) de ajo picados
  • 2 cucharadas2 Perejil picado
  • 1 1 Chile jalapeño picado
  • 1/2 cucharadita0.500 Oregano en polvo
  • 1/4 cucharadita0.25 Polvo de chile (polvo de chili)
  • 1 cucharada1 Aceite de oliva para la vinagreta
  • 4 tazas4 Lechuga romana opcional

PREPARACIÓN

  1. Calentar el aceite en un sartén y saltear el ajo, cebolla y el chile jalapeño
  2.  En un recipiente hondo poner la piña en trozos. 
  3. Agregar los vegetales salteados.
  4.  Condimentar con la especias.
  5.  Adornar con el perejil.

Tips culinarios de MiDieta™

Agrégale pollo asado en tiras a esta ensalada para hacer una comida completa.

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