Licuado de Avena

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Licuado de Avena

Información nutricional por porción

150
kcal calorias
150 kcal calorias
7 g2 g26 g1 mg28 mg
proteínas7g
grasa2g
carbohidratos26g
colesterol1mg
Sodio28mg

INGREDIENTES

8
  • 2 tazas2 Jugo de naranja natural
  • 15 gramos15 Edulcorante artificial en polvo al gusto
  • 2 tazas2 Agua o la necesaria
  • 1 taza1 Avena seca
  • 2 tazas2 Leche descremada o la necesaria
  • 2 tazas2 Hielo machacado

PREPARACIÓN

  1. Colocar la avena en agua una hora antes de preparar. Agregar el edulcorante a la leche y poner a refrigerar. 
  2. Colocar la avena en la licuadora y batir por un minuto, luego colarlo. 
  3. Agregar el hielo, la leche y revolver.
  4. Verter lentamente el jugo de naranja en la leche y servir inmediatamente.

Tips culinarios de MiDieta™

Es un licuado que contiene una gran cantidad de nutrientes, carbohidratos de la avena, vitaminas del jugo, proteína y calcio de la leche.
RECETAS SALUDABLES