Pollo verde

Pollo verde

Información nutricional por porción

442
kcal calorias
442 kcal calorias
29 g34 g5 g111 mg1530 mg
proteínas29g
grasa34g
carbohidratos5g
colesterol111mg
Sodio1530mg

INGREDIENTES

4
  • 300 gramos300 Carne de pollo cocida y picada
  • 200 gramos200 Cerdo magro (crudo) Pernil de Cerdo
  • 8 hojas8 Lechuga (cruda) picada
  • 1/2 manojo0.5 Cilantro (molido)
  • 100 gramos100 Alcaparras lavadas y drenadas
  • 2 dientes2 Ajo aplastados
  • 1/4 0.25 Cebolla(s) cruda(s) gajos
  • 2 cucharadas2 Vinagre Blanco
  • Pimienta negra fresca
  • 2 cucharadas2 Aceite vegetal para la salsa
  • 1/3 cucharadita0.330 Sal para bechamel
  • 8 rodajas8 Jamón de pavo sin grasa picado

PREPARACIÓN

1. Lavar y desinfectar las verduras

2. Limpiar el pollo y la carne.

3. Moler la sal junto con los ajos y la pimienta.

4. Agregar el vinagre para marinar el pollo y la         carne.

5. Picar la carne y el jamón en cuadritos.

5. En una olla calentar el aceite.

6. Freír el pollo aproximadamente 3 minutos por       lado.

7. Añadir la carne y el jamón.

8. Licuar la lechuga, la cebolla y el cilantro.

9. En una olla aparte agregar la salsa.

10.Colocar el pollo, la carne y el jamón en la olla      de la salsa y dejar que sazone.

11. Servir en un plato y añadir las alcaparras.