Rollos de atún y espinaca

Publicado
Rollos de atún y espinaca

Información nutricional por porción

100
kcal calorias
100 kcal calorias
8 g0 g17 g8 mg100 mg
proteínas8g
grasa0g
carbohidratos17g
colesterol8mg
Sodio100mg

INGREDIENTES

4
  • 3 tazas3 Espinaca cruda hojas
  • 120 gramos120 Atún enlatado en agua escurrido
  • 1 1 Tomate(s) rojo(s) picados
  • 1 1 Mango partido pelado, partido en 8
  • 1 taza1 Cebolla(s) cruda(s) Picada
  • 1 1 Diente(s) de ajo Picado

PREPARACIÓN

  1. En una sartén ligeramente engrasada con spray antiadherente, freír el ajo y la cebolla por un minuto. 
  2. Añadir el atún y el mango. 
  3. Dejar enfriar ligeramente y colocar aproximadamente dos cucharadas en cada hoja de espinaca. Enrollar y servir.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Sirve acompañado de papas cocidas o arroz blanco.
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