Sándwich de jamón, queso y huevo de dieta al estilo puertorriqueño

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Sándwich de jamón, queso y huevo de dieta al estilo puertorriqueño

Información nutricional por porción

223
kcal calorias
223 kcal calorias
17 g7 g23 g173 mg539 mg
proteínas17g
grasa7g
carbohidratos23g
colesterol173mg
Sodio539mg

INGREDIENTES

4
  • 2 2 Tomate(s) rojo(s) en rebanadas
  • 1 taza1 Lechuga lavada, desinfectada y picada
  • 240 gramos240 Pan blanco pan criollo (rebanadas)
  • 120 gramos120 Jamón bajo en grasa o jamón canadiense
  • 120 gramos120 Queso americano en rebanadas
  • 2 cucharadas2 Margarina light
  • 4 4 Huevo(s) revuelto

PREPARACIÓN

1.-Cocinar el huevo a la sartén y añadir spray de cocinar. Picar el pan (para tener dos tapas por persona) y añadir la mitad de la cucharada de margarina entre las dos partes.

2.-Colocar una rebanada de jamón, una rebanada de queso y huevo.

3.-Juntar las partes y poner en la plancha o sartén con margarina la otra mitad de la cucharada a dorar por ambos lados. Así preparar cada sándwich.

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