Salchichas guisa´as

Salchichas guisa´as

Información nutricional por porción

150
kcal calorias
150 kcal calorias
5 g10 g10 g27 mg442 mg
proteínas5g
grasa10g
carbohidratos10g
colesterol27mg
Sodio442mg

INGREDIENTES

4
  • 5 5 Salchicha bockwurst
  • 1 taza1 Cebolla(s) cruda(s) picada en julianas
  • 1 1 Jitomate(s) (tomates) picado
  • 2 2 Diente(s) de ajo picado
  • 1 1 Cebollín partido en trozos
  • 1 1 Chile pimiento verde o Ají verde picado
  • 2 cucharadas2 Aceite de sésamo
  • 1/4 taza0.25 Pasta de tomate/jitomate
  • 2 cucharadas2 Salsa de tomate (Ketchup)

PREPARACIÓN

·        

  1. Dejar la masa de las hojaldras reposar mientras se cortan todos los ingredientes.
  2. En una sartén bien caliente poner el aceite, el ajo y lo dejamos dorar un poco, luego, la cebolla y el tomate.
  3. Cocinar a fuego lento hasta que el tomate se ponga muy suave.
  4. Se agregan las salchichas, sal y pimienta, se tapamos unos cinco minutos.
  5. Se añaden las dos cucharadas de pasta de tomate y las de ketchup, se mezcla bien y  se agrega 1/4 taza de agua.

Tips culinarios de MiDieta™

La salsa debe tener una consistencia que  no quede muy líquida ni muy espesa, por lo que siempre debe mantenerse el fuego bajo, y casi al estar lista 5 minutos antes se agrega la cebollina.