Wrap de pavo y manzana

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Wrap de pavo y manzana

Información nutricional por porción

191
kcal calorias
191 kcal calorias
23 g7 g9 g70 mg1138 mg
proteínas23g
grasa7g
carbohidratos9g
colesterol70mg
Sodio1138mg

INGREDIENTES

4
  • 360 gramos360 Jamón de pavo sin grasa picado
  • 1/2 taza0.5 Cebolla(s) cruda(s) picado
  • 1 1 Manzana(s) (mediana) En rodajas
  • 90 gramos90 Queso americano bajo en grasa en rebanadas
  • 4 4 Tortillas de harina o discos medianos comrciales para empanadas
  • 0 Aceite vegetal en rociador antiadherente

PREPARACIÓN

  1. Colocar sobre la tortilla, el jamón, el queso, las manzanas y la cebolla.
  2.  Colocar en una sartén con spray antiadherente hasta que el queso se derrita y la tortilla se dore.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Recuerda siempre utilizar la versión baja en grasa de los quesos, ya que contienen menor cantidad de grasa que la versión original. Sin embargo no quiere decir que puedas comer más.
  • Ideal para tus reuniones, también puedes incluir galletas integrales con jamón y queso, además de vegetales.
RECETAS SALUDABLES