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Bajo el título “Recupera tu cuerpo a los 60 días después del parto”, la actriz Aleida Núñez busca que su libro se convierta en uno de los favoritos de muchas madres con problemas de sobrepeso. Y es que, conseguir las medidas originales luego de ser mamás es un reto casi imposible para la mayoría de ellas.

Por fortuna, para la artista de la telenovela “Un refugio para el amor” esto no fue así. De hecho, en 40 días logró bajar 15 kilos y hasta posó en prendas íntimas para una revista conocida. Por eso decidió compartir sus secretos en una publicación.

“Está ya por todas las librerías (de México) y en las tiendas departamentales. Es muy cómodo, hay muchas experiencias que yo viví como mujer a nivel físico, emocional y todo lo comparto con las mujeres que piensan tener un bebé o que ya lo tienen. De verdad que es una maravilla poderlo presentar”, comentó la actriz a HolaDoctor.

En el libro, la artista destaca la presencia de una alimentación equilibrada para bajar de peso. Sobre esto, se recomienda eliminar las comidas que tienen aditivos de azúcar y grasas como las bebidas carbonatadas, postres, comidas fritas, carnes gaseosas y el alcohol.

Al eliminar los extras podrás concentrarte en opciones de comidas más saludables y balanceadas que mantendrán tu nivel de energía arriba y te ayudará a recibir los nutrientes que tanto tú como tu bebé necesitan para una buena salud. 

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Acerca del ejercicio, es importante comenzar con una actividad física, siempre y cuando así lo consienta tu médico, pues hay madres que necesitan permanecer más tiempo en reposo después de un nacimiento. 

La idea es comenzar desde cero, con ejercicios como calentamientos que abarquen pocos minutos para más adelante dedicarles un par de horas. La Biblioteca Nacional de Medicina recomienda conseguir la asesoría de los profesionales de la salud.

Para perder peso también es fundamental el aspecto emocional. “Dentro del libro hablo de la motivación que es algo muy importante. Como mujer tenemos un por qué, y cuál es la meta que queremos lograr con nuestra figura”, agregó Núñez.

Una de las partes importantes es no caer en la frustración y dejar de insistir en recuperar la figura. “¿Cuántas veces no nos pasa que durante meses decimos: ‘es un kilo o son dos kilos que traigo encima’ y no puedes bajarlos? Esto también se habla porque es fundamental que todo se mueve desde tu corazón, desde tu mente para que lo puedas poner en acción", consideró.

De acuerdo con varias investigaciones, entre más se tenga una actitud positiva mayor es la probabilidad de conseguir un objetivo, y si el de las madres está en vencer a la báscula, todo es posible.

“Este libro es vivencial. Yo soy licenciada en Comunicación y finalmente no me voy a dedicar a escribir libros. Esto es una experiencia de vida que quiero compartir con las mujeres”, añadió la mexicana, quien asegura que tras una tarde de lectura su publicación te dejará con un buen sabor de boca.

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