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Mientras se encontraba en los Ángeles filmando un comercial para una conocida marca, la cantante Shakira sufrió una caída que la dejó con el brazo lastimado. Todo ocurrió mientras realizaba una coreografía al lado de unos bailarines. Por fortuna no se trató de algo grave.

Y es que sufrir una caída es algo tan natural que puede suceder a cualquier momento del día. Ésta puede suceder al realizar acciones sencillas como caminar, subir una escalera o realizar un simple baile como la estrella pop.

Si trasladamos este accidente al ámbito laboral, los resultados llaman la atención. Según datos del Departamento de Estadísticas Laborales, en 2009 murieron 605 trabajadores laborales en el país y se calcula que 212,760 sufrieron lesiones graves por caídas en el mismo nivel o a una altura menor.

Sobre esto, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) han encontrado que la mayoría de las caídas se deben a resbalones en áreas inestables para caminar o trabajar, bordes no protegidos, agujeros en el suelo, o aberturas en la pared, así como escaleras colocadas de manera incorrecta y el uso inadecuado de las medidas de protección.

Frente a esto, lo que se puede hacer es tomar medidas para evitar uno de estos accidentes más cotidianos. Por ejemplo, para las personas de la tercera edad, las caídas son cruciales en su salud, por lo que emplear un bastón o andador, usar zapatos de goma, caminar por las aceras cuando éstas sean resbaladizas, puede salvarlos de la tragedia. Parte de estas sugerencias, también aplican para las demás personas.

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Si te encuentras en casa entonces deberás mantener las habitaciones recogidas, usar tapices de plástico o alfombrillas, usar zapatos de tacón bajo, no caminar en calcetines, medias ni chancletas, asegurarte que las escaleras estén bien iluminadas, tengan un buen pasamanos, y tener un teléfono inalámbrico, para evitar corres para responder cuando éste suene. De lo contrario, es más probable que sufras una caída.

Otro punto importante es el mantener tus huesos sanos, para eso la Biblioteca Nacional de Medicina recomienda tomar suficiente calcio y vitamina D todos los días. Camina, sube escaleras, levanta pesas o baila todos los días, pídele a tu médico que te haga una prueba de densidad mineral ósea y que te recete un medicamento para fortalecer tus huesos.

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