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Existen 4 aliados que deben formar parte de tu nuevo estilo de vida:

1. Plan de alimentación.El seguir con tu plan de alimentación balanceada es clave para mantenerte en tu peso.

2. Plan de ejercicio.El mejor complemento de un plan de alimentación es un plan de ejercicio.

3. Plan de cuidado de tu salud.Debes visitar a tu médico por lo menos una vez al año para que te realice una revisión completa y revise tus niveles de azúcar en la sangre, colesterol, triglicéridos y otras sustancias que permiten una detección temprana de cualquier problema de salud.

4. Compañeros saludables.Está demostrado que si realizas un cambio de vida y lo compartes con familiares o amigos te mantendrás por más tiempo en tu nuevo estilo de vida que si lo haces a solas. Es ideal que tu familia comparta tu nuevo estilo de vida, pero si no lo hacen, un compañero de ejercicio, un buen amigo que cocine de manera similar a ti o un grupo de apoyo pueden ser muy útiles durante esta etapa.

Estos cuatro aliados te acompañarán a lo largo del camino de la salud para que puedas verte y sentirte mejor.

Los siguientes links te ayudarán a guiarte dentro de tu plan: 

• Día 1
• Día 3