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¿Qué es la infidelidad emocional?

La infidelidad emocional es una relación entre dos personas que ya están comprometidas en otra relación, pero por cercanía comienzan una relación con otra persona que no necesariamente incluye una relación física o sexual, explican los expertos del National Healthy Marriage Resource Center.

Los expertos dicen que si bien técnicamente no es una infidelidad propiamente dicha, es probable que estas relaciones en algún momento trasciendan el plano de la fantasía y se conviertan en una relación más de tipo carnal. "Si no llegara a ser así, y quedan en el plano de un affair emocional, entonces no creo que la persona se sienta culpable de infidelidad", advierte en una entrevista sobre el tema el psiquiatra profesor de la Escuela de Medicina Cornell, Gail Saltz.

El problema es que este tipo de relaciones siempre son una señal de alarma de que algo no funciona de la forma esperada en la relación de pareja. "Este tipo de relaciones en general hacen sentir a la persona escuchada, entendida, deseada. Es como comerte una golosina, a diferencia de llegar a casa que es como tener vegetales", explica el especialista.

Típicamente, este tipo de relación, comienza inocentemente como una amistad que envuelve pasatiempos o actividades en común, conversaciones frecuentes y amenas que van llevando a establecer una cercanía emocional, lo que lleva a las personas a compartir temas cada vez más íntimos que solo deberían ser reservados para la pareja con la que ya se está comprometido. 

Esta tercera persona, suele sentirse como más comprensiva y abierta para poder compartir este tipo de información personal y lo que comienza como amistad muchas veces puede convertirse en otra cosa. 

Para algunas personas, el descubrir una infidelidad emocional puede ser tan doloroso como una infidelidad sexual, sobre todo en las mujeres, dice Saltz. ¿Cómo se entiende? "Todo el mundo sabe que en una relación sexual puede haber muchos componentes pero que el afecto y la intimidad no son estrictamente necesarios. Es decir, se puede tener sexo sin afecto. En cambio la infidelidad emocional tiene mucho más que ver con la relación de pareja, la conexión emocional, el sentir afecto y el gustarse", agrega.

Decirle a alguien te necesito es tóxico porque implica llenar vacíos y carencias. En cambio, hablar diciendo "Quiero lo mejor para vos" es una expresión mas sana desde lo emocional, ya que implica autoestima, confianza en uno mismo, respeto.

"Han aumentado mucho los casos de infidelidad emocional. Llamamos así a los casos en de manera obsesiva alguien se acerca a otra persona enviándole mail o mensajes de texto o a través de las redes sociales. Si bien en estos casos no existe un contacto sexual y corporal, esta obsesión de contacto con esa otra persona produce inevitablemente un descuido en la relación de pareja. La persona que comete infidelidad emocional muchas veces se siente inocente ya que cree que al no haber contacto físico, no está haciendo nada malo o dañino para la relación", explica la La psicóloga española Emma Ribas, experta en temas de sexualidad y pareja.

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 Signos de que has cruzado la raya

Uno de los signos de que eres infiel emocionalmente es que gastas y dedicas una cantidad de energía a esa persona. “Hasta llegas a compartir cosas que con los demás no compartes, tus sueños, proyectos".

Otro de los signos es que cuando te vistes a la mañana, piensas en esa persona y de alguna forma, lo haces para él o ella.

Si es un compañero o compañera de trabajo, quizás te des cuenta que buscas cualquier excusa para compartir un momento y ese tiempo juntos se vuelve muy valioso para ti.

Otro signo es que te sientes en algún sentido culpable por esa relación, compartes con esa persona tu insatisfacción marital y mantienes en secreto la cantidad de tiempo y mensajes que inviertes en ella.

Por último, el experto señala que otro signo de que estás siendo infiel emocionalmente es que ya sientes cierta dependencia con esa persona y esa relación.

Si deseas terminar con esa situación

Dejar una relación de infidelidad emocional puede ser muy difícil. Pero si quieres darle una oportunidad de salvarse a tu matrimonio, quizás te convenga al menos intentarlo, dice el experto. 

"Si es alguien que no puedes evitar ver, puedes intentar hablar con esa personas y decirle directamente que no puedes seguir con esa relación", agrega.

La psicóloga Janis Abrahms, autora del libro 'Cómo reconstruir la confianza en la relación después de una infidelidad' dice que es muy importante hacer un profundo auto análisis y determinar qué fue lo que nos llevó a establecer esa relación fuera del matrimonio.

“Para poder sobrevivir a un caso de infidelidad emocional es importante que ambos miembros de la pareja exploren sus raíces y se pregunten por qué llegaron a esa situación", asegura Abrahms. "Es mejor hablar del conflicto que abrirse con otra persona en forma secreta", agrega.

Cómo evitar la infidelidad emocional

Reserva las conversaciones intimas para tu pareja

Si notas que recurres más a tu amigos que a tu pareja para conseguir apoyo, vas por el camino equivocado.

Establece reglas y limites con amistades del sexo opuesto. Las personas que están en pareja deben ser cuidadosos con las amistades con el sexo opuesto que pueden dar lugar a malos entendidos. 

Cuidado con relaciones en la Internet o en el trabajo, ya que se esconden bajo una aparente inocencia pero pueden generar cercanía emocional.

No compartas detalles íntimos de tu relación de pareja ni te quejes de tu pareja con una tercera persona. Estas conversaciones pueden abrir la puerta a situaciones ambiguas que te pueden perjudicar.

La infidelidad emocional es un síntoma que nos alerta de que algo está sucediendo en esa relación de pareja y que algo tiene que ser revisado. También es una oportunidad para aprender y mejorar la relación de pareja.

Una relación sana se sustenta cuando cada uno de los miembros de la pareja tiene una alta autoestima, se siente bien con su propia vida y no necesita al otro para ser feliz, sino para compartir esa felicidad.