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Natural Standard refiere que el Tai Chi es un sistema de movimientos y posiciones, cuyos orígenes datan del siglo XII, en China. Las técnicas de Tai Chi buscan manejar el cuerpo y la mente como un sistema interconectado y tradicionalmente se cree que aportan beneficios al mejorar la postura, equilibrio, flexibilidad y fuerza. En los tiempos modernos, se considera el Tai Chi como un ejercicio físico que si se practica de manera habitual, ayuda a incrementar la fortaleza muscular.

Los hallazgos publicados en la revista Cell Transplantation destacan que practicar Tai Chi aumenta el número de las células madre CD34, un tipo de células muy importante para numerosas funciones y estructuras del cuerpo, así como para la renovación celular.

Para evaluar sus efectos contra el envejecimiento, los investigadores analizaron las células de tres grupos de voluntarios menores de 25 años. Unos practicaban Tai Chi, otros salían a caminar de forma ligera y el último grupo no realizaban actividad física.

Aumento de células CD34

Luego de un año de seguimiento los resultados mostraron que la cantidad de células CD34 creció de forma significativa en los jóvenes que practicaron el Tai Chi en comparación con los otros dos grupos de estudio. “Es posible que el Tai Chi mejore la vasodilatación y aumente el flujo de sangre”, afirmó el Dr. Shinn-Zong Lin, autor principal del estudio.

“Usamos voluntarios jóvenes porque tienen mejores habilidades de renovación de células que las personas mayores y, además, queríamos evitar la interferencia de otros factores como enfermedades crónicas y medicamentos”, puntualizó.

Los autores de la investigación refieren que el Tai Chi también “ha demostrado ser beneficioso” en pacientes con Parkinson y fibromialgia de leve a moderada. Además, citan las posibles ventajas de Tai Chi en la reducción del dolor, la prevención de caídas por mejoras en el equilibrio, la capacidad aeróbica, la presión arterial, la calidad de vida y la reducción del estrés.

La salud del cerebro

Anteriormente, una investigación realizada en la Universidad del Sur de Florida en Estados Unidos, mostró que practicar Tai Chi con regularidad sería de ayuda para mantener la salud mental y cognitiva de los adultos mayores.

"Observamos que quienes habían tomado clases de Tai Chi tenían un cerebro un poco más grande luego de 40 semanas, y tenían también una mayor habilidad cognitiva y una mejor memoria", destacó el Dr. James Mortimer, uno de los investigadores.

Los beneficios del Tai Chi se deberían a la combinación de actividad física y meditación que esta práctica implica: "Se sabe que tanto el ejercicio físico como la meditación mejoran el flujo sanguíneo al cerebro y estimulan la producción de sustancias relacionadas con el crecimiento del mismo", añadió.

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