Elevación de pelvis en el suelo (Glute bridge)
Para lograr piernas y glúteos firmes sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Paso 1:
Acuéstate de espaldas con las manos abiertas y en el suelo, brazos paralelos al cuerpo, rodillas flexionadas y pies apoyados en el suelo.
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