Aductores en polea baja (Standing low cable hip adduction)

Paso 3:

Cuando llegues al máximo de la extensión manténla durante unos segundos. Regresa lentamente a la posición inicial. 

Haz 3 series de 12 repeticiones con cada pierna, con un descanso de 15 segundos entre cada serie. Puedes intensificarlo colocando más peso o haciendo 15 repeticiones.