Extensión de cadera en polea baja (Cable hip extension)

Músculos: aductores e isquiotibiales

Área que se trabaja: piernas

Nivel: intermedio

Equipo: polea baja

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 12 repeticiones.

Tip: cuida de mantener el equilibrio y no desarmar la postura, con el pecho erguido y los abdominales contraídos.