Abducción de cadera de pie con polea baja (Standing low cable hip abduction)

Paso 3:

Cuando llegues al máximo de la extensión, mantén unos segundos y regresa lentamente a la posición inicial.

Haz 3 series de 12 repeticiones con cada pierna, con un descanso de 15 segundos entre cada serie. Puedes intensificarlo colocando más peso o haciendo 15 repeticiones.