Aducción de cadera acostado (Side lying hip adduction)
Para lograr piernas firmes sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Paso 1:
Acuéstate de lado, con la pierna de abajo extendida y la otra flexionada, con el pie bien apoyado en la colchoneta. Mantén el brazo inferior doblado y debajo de la cabeza.
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