Extensión de talones sentado en máquina (Seated calf raise machine)

Paso 3:

Continúa elevando los talones hasta llegar al máximo de flexión y luego baja lentamente para regresar a la posición de inicio.

Haz 3 series de 15 repeticiones. En una etapa más avanzada puedes hacer 20 repeticiones por serie o agregar más peso. Descansa 10 segundos entre cada serie.