Press de banco plano con barra (Barbell bench press)
Para lograr brazos y pecho firmes y marcados
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Paso 1:
Acuéstate en el banco plano con la cabeza, la espalda y los glúteos bien apoyados y la barra tomada con una apertura mayor al ancho de hombros, y alineada a la altura de los ojos.
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