Press de banco plano con barra (Barbell bench press)
Para lograr brazos y pecho firmes y marcados
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Paso 2:
Baja la barra hasta que quede casi apoyada en el pecho, y luego regresar al punto de inicio.Haz 3 series de 15 repeticiones, con un descanso de 10 segundos entre cada una. En una etapa más avanzada puedes hacer 20 repeticiones por serie o agregar más peso.
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