Plancha alternada con toque de manos y pies a los costados (Alternate plank wih side touch)
Para lograr una abdomen firme y plano sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: abdominales
Area del cuerpo que se trabaja: abdomen
Nivel: avanzado
Equipo: mat o colchoneta
Frecuencia: tres veces por semana - 3 series de 12 repeticiones de cada lado.
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