Plancha alternada con toque de manos y pies a los costados (Alternate plank wih side touch)
Para lograr una abdomen firme y plano sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Paso 3:
Abre un brazo hacia afuera tocando con la mano el suelo y regresa a la posición inicial.
Haz 3 series de 12 repeticiones de cada lado, o 20 en un nivel más avanzado, descansando 10 segundos entre serie y serie.
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