Plancha lateral con abducción de pierna (Side plank with leg abduction)
Para lograr un vientre firme y plano sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Paso 1:
Acuéstate de lado sobre el mat, con un brazo apoyado en el suelo y el otro en el tronco, las piernas estiradas y los pies apoyados lateralmente en el piso.
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